Wie lange muss man schlafen? Einige Infos

Wie lange muss man schlafen Einige Infos Kioer ev deDer Schlaf zählt zu den bedeutendsten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Meistens hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Allerdings ist das nicht so einfach! Derzeit arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Beschäftigungen. Deshalb schlafen zahlreiche Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange sollte man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Aus welchem Grund? Man soll sich dessen bewusst sein, dass jeder Organismus andere Erwartungen hat. Das betrifft die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlaflänge von fünf bis neun Stunden als normal. Es gibt jedpch Langschläfer, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es auch Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Ohne Zweifel hängt eine gute Schlaflänge von mehreren Faktoren ab. Derzeit wissen wir, dass es sich um: das Alter, die Jahreszeit, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man im Winter länger. Ferner benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Schlafqualität einen bedeutend höheren Einfluss.

Es ist außerdem nicht gut, zu lange zu schlafen. Eine solche Tendenz haben zahlreiche Menschen, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende außergewöhnlich lange. Jedoch, falls man zu lange nachts schläft, ist man am Tag nicht fit.